Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm phù hợp với các tình trạng da
Da bị mụn, khô, xỉn màu hay lão hóa,.. là các tình trạng rất dễ gặp phải. Mỗi tình trạng ấy lại xuất phát những nguyên nhân khác nhau. Chính vì vậy mà cần có cách chăm sóc khác nhau. Trong đó, việc cung cấp dưỡng chất cần thiết, phù hợp cho cơ thể để cải thiện làn da chính là một trong những việc cần được chú trọng nhất. Bởi vậy mà thông qua bài viết này, Địa Ốc Vinh sẽ hướng dẫn các bạn cách lựa chọn thực phẩm phù hợp với các tình trạng da để bạn có một làn da trẻ đẹp, căng tràn sức sống, tự tin xuống phố nhé!
Lựa chọn thực phẩm cho da mụn
Da bị mụn là một trạng thái của da báo hiệu làn da bạn đang bị tổn thương, thiếu chất kẽm. Da bị mụn khiến bạn cảm thấy rất tự ti trong các gặp gỡ. Và đặc biệt là dưỡng da bị mụn cũng rất khó khăn. Để da được cải thiện mụn bạn nên bổ sung kẽm cho cơ thể. Bởi kẽm sẽ giúp da bạn kiểm soát, điều tiết lượng hormone sinh ra mụn. Nên ăn nhiều các thực phẩm như hạt bí, gừng, hạt hồ đào, trứng, hàu,… Da bạn sẽ cải thiện rõ rệt sau từng ngày.
Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm cho da khô, bông tróc
Thời tiết giao mùa làn da của bạn rất dễ bị khô và bong tróc. Tình trạng này nếu không khắc phục sớm sẽ gây ra những tác hại xấu cho làn da. Bên cạnh đó, da khô sẽ mang không ít những rắc rối cho bạn trong việc làm đẹp. Bạn nên tăng cường các thực phẩm như bơ, dầu olive, dầu dừa, uống nhiều nước,… Đó là những thực phẩm cung cấp nước cho làn da nhanh nhất và tốt nhất, rẻ tiền nhất. Nên kết hợp tốt giữa 3 việc rửa mặt – dùng các loại mặt nạ cấp nước – dùng kem dưỡng ẩm.
Da bị sưng viêm nên chăm sóc như thế nào?
Nếu bạn thấy các biểu hiện như nổi mẩn đỏ, tấy đỏ thì da bạn đang bị viêm sưng. Để cải thiện tình trạng này hiệu quả nhất thì có giải pháp sau. Đó là ăn nhiều cá hồi, cá chính, cải bó xôi, hạt lanh, hạt chia vào các bữa ăn trong ngày. Bởi chính các thực phẩm này rất giàu omega – 3. Chúng có đặc tính kháng viêm mạnh và hỗ trợ tốt quá trình điều trị các bệnh thường gặp của da. Như chàm, vẩy nến, viêm da do dị ứng.
Thực phẩm giúp cải thiện da tối màu, không trắng sáng
Da tối màu sẽ là nỗi lo âu của rất nhiều chị em phụ nữ. Do chúng ta ở khu vực chịu ảnh hưởng của thời tiết nóng, nên mong muốn sở hữu một làn da trắng sáng, đều màu luôn là mơ ước của mọi người. Thật ra rất đơn giản, để sở hữu một làn da khỏe đẹp, đều màu thì bạn cần nên ăn nhiều các thực phẩm giàu Vitamin C. Như cam, chanh, ớt chuông, bông cải xanh, rau ngót,… Vitamin C có chức năng làm mờ các vết thâm, làm giảm tác động của môi trường. Bên cạnh đó sẽ bảo vệ da, giúp da khỏe mạnh, trắng sáng từ bên trong.
Khắc phục tính trạng da bị lão hóa, nhiều nếp nhăn
Bước qua 25 tuổi, làn da bạn đã có những dấu hiệu lão hóa nhất định. Như các vết chân chim, vết nhăn,…Hãy nên ưu tiên chọn các thực phẩm như dầu dừa, quả xoài, cần tây, boa-rô, cà chua, hạt hướng dương, và nhóm thực phẩm giàu Vitamin E. Các chất này sẽ hỗ trợ kết nối các tế bào lại với nhau, làm giảm hoặc chậm đi quá trình lão hóa da. Đồng thời sẽ cải thiện những vết chân chim, vết nhăn, tàn nhan,… Và một lưu ý là đừng nên thức khuya và hãy nên uống thật nhiều nước để có làn da đẹp nhé.
Tầm quan trọng của việc chăm sóc da
Một làn da rõ ràng, mịn màng và trắng sáng là một dấu ấn cho vẻ đẹp của phái đẹp. Để đạt được làn da chất lượng tốt, điều quan trọng là áp dụng cách tiếp cận toàn diện từ trong ra ngoài.
Khi chúng ta già đi, làn da của chúng ta trở nên mỏng hơn. Điều này làm cho làn da của chúng ta kém đàn hồi và dễ bị tổn thương hơn. Lão hóa da cũng mất tính đàn hồi, do đó khiến nó bị chảy xệ. Nhưng một trong những tác dụng không mong muốn nhất của lão hóa là nếp nhăn. Nếp nhăn thường xuất hiện quanh mắt và miệng. Các đốm đồi mồi và sự đổi màu da cũng có thể xảy ra khi chúng ta già đi. Tầm quan trọng của việc chăm sóc da chủ động là nó giảm thiểu tác động của sự lão hóa.
Chăm sóc da hàng ngày rất quan trọng vì môi trường đô thị hóa tàn phá làn da chúng ta. Một chế độ ăn uống không lành mạnh và một số yếu tố đô thị ảnh hưởng đến làn da của chúng ta. Để giữ được làn da khỏe mạnh và trẻ trung, một chế độ chăm sóc da chủ động là điều cần thiết. Đồng thời bạn cụng nên học cách giảm căng thẳng mệt mỏi hàng ngày.
Ông bà xưa có câu, nhất dáng nhì da. Sở hữu một làn da khỏe, mịn màng, trắng sáng luôn là điều hạnh phúc của tất cả chị em phụ nữ. Qua bài viết này, hy vọng các bạn có thể dễ dàng chọn đúng loại thực phẩm phù hợp với tình trạng da ở hiện tại nhé!
Nguồn: bachhoaxanh.com