Những điều bạn cần biết về chăm sóc răng miệng cho cả gia đình

Thực trạng chăm sóc răng miệng hiện nay tại Việt Nam

Theo công bố tại hội nghị Khoa học Quốc gia ngành Răng hàm Mặt và Triển lãm Nha khoa Quốc tế lần thứ 4 (tháng 7/2011), Việt Nam hiện là nước có tỷ lệ người dân mắc bệnh răng miệng thuộc hàng cao nhất thế giới với 90%.

Thực trạng đáng báo động tại Việt Nam hiện nay phản ánh có đến trên 90% người dân có vấn đề về răng miệng. Chủ yếu là mắc bệnh sâu răng. Đều đáng lo ngại hơn là nhiều người dân vẫn chưa biết dự phòng bệnh sâu răng. Họ chưa biết cách chăm sóc răng miệng đúng cách.

Việc chủ quan trong việc chăm sóc răng miệng hàng ngày rất quan trọng. Nó không chỉ đơn thuần khiến sức khỏe răng miệng của bạn bị ảnh hưởng trực tiếp mà còn tác động tiêu cực đến toàn bộ cơ thể. Hàng loạt các bệnh lý nghiêm trọng được xác định là hệ lụy của việc không chú trọng vệ sinh răng miệng gây ra.

Dạy con vệ sinh răng miệng đúng cách

Tạo thói quen đánh răng từ nhỏ

Mặc dù đã có bước tiến dài trong việc bảo vệ răng khỏi sâu, nhưng tỷ lệ sâu răng ở trẻ em vẫn còn cao. Khoảng 1 trong 4 trẻ có các triệu chứng của sâu răng khi bắt đầu đến trường. Một nửa số trẻ từ 12–15 tuổi có các lỗ sâu trên răng.

Vì thế, chăm sóc răng miệng cần được bắt đầu sớm ngay từ khi chiếc răng đầu tiên mọc lên ở trẻ. Thường là vào 6 tháng tuổi. Bạn có thể giúp trẻ đánh răng bằng bàn chải thật mềm, hay miếng gạc sạch ẩm. Và khi trẻ được 2 tuổi, bạn có thể để con mình tự đánh răng dưới sự quan sát và hướng dẫn của người lớn.

Trám răng 

Răng hàm sẽ mọc vào khoảng 6 tuổi . Nếu có thể hãy trám một lớp bảo vệ mỏng trên bề mặt nhai của răng. Như vậy có thể giúp phòng ngừa sâu răng phát triển ở các khe và hố rãnh. Theo Cục quản lý và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ thì các chất trám răng này có thể giảm tỷ lệ sâu răng. Bạn có thể gặp nha sĩ để được tư vấn kỹ hơn về chất trám răng sealant nhé.

Lưu ý sau khi trám răng, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm quá cứng. Thậm chí là các đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh. Vì chúng sẽ khiến cho miếng trám dễ bị bong tróc. Bạn nên ăn các loại thức ăn mềm và dễ nhai như súp, cháo. Hoặc uống các loại nước không có màu để bảo đảm tính thẩm mỹ của răng mới trám.

Dùng kem đánh răng vừa đủ

Chất fluor chính là tiến bộ lớn trong sức khỏe răng miệng. Nó giúp tăng cường sự bền vững của men răng và giảm sâu răng. Rất nhiều kem đánh răng và nước súc miệng đều chứa fluor, hạn chế thiếu fluor. Tuy nhiên, ở trẻ em nên cẩn thận khi sử dụng quá nhiều fluor. Bạn chỉ nên cho kem đánh răng trên bàn chải với kích thước khoảng hạt đậu Hà Lan. Vì quá nhiều sẽ khiến răng trẻ có đốm trắng.

Đánh răng thường xuyên

Bệnh về nướu và sâu răng là hai vấn đề lớn và thường gặp. Không chỉ với người lớn tuổi mà 3/4 các thanh thiếu niên có nướu bị chảy máu khi đánh răng, vì thế bạn nên:

• Thay đổi bàn chải đánh răng 3–4 lần trong năm
• Đối với bạn niềng răng cần sử dụng bàn chải đặc biệt và các dụng cụ vệ sinh răng khác theo hướng dẫn của nha sĩ
• Người lớn tuổi bị viêm khớp hay các vấn đề sức khỏe khác khiến bạn khó cầm bàn chải đánh răng, có thể dùng bàn chải điện.

Súc miệng sau khi ăn

Những mảng bám tích tụ gây vi khuẩn trong các kẽ răng và quanh răng gây nên viêm nướu. Theo thời gian, mảng bám răng cứng dần tạo nên vôi răng. Từ viêm nướu chuyển sang giai đoạn viêm nha chu. Từ đó các vi khuẩn độc hại trong lớp mảng bám làm tổn hại xương nâng đỡ răng. Hậu quả là dẫn đến bị tiêu xương, răng lung lay và nguy cơ mất răng từ đó.

Bên cạnh việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa, súc miệng với nước súc kháng khuẩn có thể giúp bạn ngăn ngừa sâu răng và bệnh về nướu. Nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn cũng có thể tăng tiết nước bọt, giúp làm sạch vi khuẩn bám trên răng và trung hòa axit.

Mang dụng cụ bảo vệ hàm răng

Thể thao và các hoạt động giải trí có thể gây tổn thương cho răng. Hầu hết các trung tâm thể thao ở trường đều yêu cầu trẻ em mang dụng cụ bảo vệ hàm. Hãy đến gặp nha sĩ để có thể tạo một dụng cụ bảo vệ hàm cho bạn hay bạn có thể mua ở các cửa hàng bán đồ thể thao.

Tốt nhất là không nên hút thuốc

Thuốc lá làm biến màu răng của bạn và gia tăng các bệnh về nướu cũng như gây ung thư vòm miệng. Vì thế, bạn nên cai thuốc lá và khuyên con không nên hút thuốc.

Hạn chế những loại thức ăn không tốt cho sức khỏe

Dù bạn ở tuổi nào, một chế độ ăn uống lành mạnh luôn có lợi cho sức khỏe răng miệng và nướu của bạn. Chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng sẽ tốt hơn. Bạn có thể dùng ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt, trái cây và rau củ, các sản phẩm từ sữa. Chúng sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho bạn. Một số nhà khoa học tin rằng omega-3 trong cá có thể giảm viêm, nên sẽ giảm nguy cơ bệnh về nướu.